لتجنب الشعور بالتوتر.. كيف يمكنك التخلص من الإجهاد في العمل؟

main image
5 صور
كثيرا ما يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالإجهاد والتعب في العمل بما يؤثر على إنتاجياتهم وتركيزهم في العمل، ويتسبب هذا الإجهاد في شعورهم بالصداع وفقدان التركيز.

كثيرا ما يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالإجهاد والتعب في العمل بما يؤثر على إنتاجياتهم وتركيزهم في العمل، ويتسبب هذا الإجهاد في شعورهم بالصداع وفقدان التركيز.

ويحل اليوم الوطني للتوعية من الإجهاد ، الذي يعد أحد أجزاء الحملة السنوية التي يتم إطلاقها لتجنب التعرض للإجهاد والضغوطات الشديدة التي يعترض لها الموظفين أثناء العمل.

ويحل اليوم الوطني للتوعية من الإجهاد ، الذي يعد أحد أجزاء الحملة السنوية التي يتم إطلاقها لتجنب التعرض للإجهاد والضغوطات الشديدة التي يعترض لها الموظفين أثناء العمل.

وكشف خبراء نفسيين أن السبب في شعور الأشخاص بالإجهاد في العمل هو العلاقة التي تجمعهم بمديرينهم حيث يرى 75 % من الأمريكين أن مديرهم في العمل هو السبب الأكثر إرهاقا لهم على مدار يوم العمل.

وكشف خبراء نفسيين أن السبب في شعور الأشخاص بالإجهاد في العمل هو العلاقة التي تجمعهم بمديرينهم حيث يرى 75 % من الأمريكين أن مديرهم في العمل هو السبب الأكثر إرهاقا لهم على مدار يوم العمل.

ويوضح الخبراء، أن هناك مهارت لابد من القيام بها أثناء العمل لتخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد والعودة للنفسية الهادئة، وتعتمد هذه المهارات على التأمل واليقظة.

ويوضح الخبراء، أن هناك مهارت لابد من القيام بها أثناء العمل لتخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد والعودة للنفسية الهادئة، وتعتمد هذه المهارات على التأمل واليقظة.

وتساعد هذه المهارت على زيادة الإنتاجية للأشخاص خلال ساعات العمل حيث انها تمنحهم قدر من الاسترخاء والهدوء لاستعادة العمل بشكل أفضل.

وتساعد هذه المهارت على زيادة الإنتاجية للأشخاص خلال ساعات العمل حيث انها تمنحهم قدر من الاسترخاء والهدوء لاستعادة العمل بشكل أفضل.

كثيراً ما يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالإجهاد والتعب في العمل، مما يؤثر في إنتاجياتهم وتركيزهم في العمل، ويتسبب هذا الإجهاد في شعورهم بالصداع وفقدان التركيز.
لماذا لا يتعرض البشر للإغماء عند الوقوف؟

التخلص من الإجهاد في العمل

ويحلّ اليوم الوطني للتوعية من الإجهاد، الذي يعد أحد أجزاء الحملة السنوية التي يتم إطلاقها لتجنب التعرض للإجهاد والضغوطات الشديدة التي يتعرض لها الموظفون أثناء العمل.
 
وكشف خبراء نفسيون أن السبب في شعور الأشخاص بالإجهاد في العمل هو العلاقة التي تجمعهم بمديريهم، حيث يرى 75% من الأمريكيين أن مديرهم في العمل هو السبب الأكثر إرهاقاً لهم على مدى يوم العمل.
علامات تدل على أن النظام الغذائي الذي تتبعه يدمر صحتك

مهارات للتخلص من إجهاد العمل

ويوضح الخبراء أن هناك مهارات لابد من القيام بها أثناء العمل؛ لتخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد والعودة للنفسية الهادئة، وتعتمد هذه المهارات على التأمل واليقظة.
 
وتساعد هذه المهارات على زيادة الإنتاجية للأشخاص خلال ساعات العمل، حيث إنها تمنحهم قدراً من الاسترخاء والهدوء؛ لاستعادة العمل بشكل أفضل.
 
وللقيام بهذه التمارين، عليك أولاً التوقف عن كل ما تفعله، ثم القيام بالتنفس ببطء والتركيز على الأحاسيس، وبعد ذلك عليك القيام بمراقبة ما يجري، وطرح 4 أسئلة على نفسك، وهي: من أنا؟ ماذا أريد؟ ما هو هدفي؟ ما هو الشيء الذي يشعرني بالامتنان؟ وعقب ذلك استمر في يومك في محاولة للإجابة عن هذه الأسئلة.

لماذا لا يتعرض البشر للإغماء عند الوقوف؟

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل