‏كيف تزيد قوة "العصب الحائر" المتهم الأكبر لاضطرابات المعدة والقلق

‏"العصب الحائر" المتهم الأكبر لإضطرابات المعدة والسرطان والقلق..هكذا تعزز من وظائفه لتحمي نفسك من تقلباته‏

الغرغرة

الغناء والتشجيع

اليوغا وتاي تشي

العصب المبهم، أو كما يطلق عليه العصب الحائر، هو العصب الأطول والأكثر تعقيداً من أكثر من 12 عصباً من الأعصاب القحفية التي تمتد من الدماغ.

ويتكون العصب الحائر من ألياف تربط جذع الدماغ في المقام الأول بالرئتين والقلب والأمعاء، ولكنه يصل أيضاً ويتفاعل بقوة مع الكبد والكليتين والطحال والمرارة والحالب وأعضاء الخصوبة والرقبة والأذنين واللسان.

ما أضرار الوشم؟ و هل هو حرام للرجال؟

ولأنه طويل جداً ويتجول في كثير من أنحاء الجسم، فإنه يسيطر ويؤثر على أجزاء كثيرة من وظائفنا الواعية واللا واعية، مثل الحفاظ على معدل ضربات القلب المستمر، وهضم الطعام، والتنفس، وكذلك الأجزاء التي تعمل على إدارة العواطف.

لذلك، يمكن أن يتسبب أي خلل في العصب إلى تقلبات المزاج، وغيرها من الأمراض مثل النوبات، والقصور B12، والسمنة.

من ناحية أخرى، فإن تعزيز وظيفة العصب المبهم يمكن أن يحسن الحالة النفسية والتخلص من الكثير من الأمراض مثل القلق، والصداع النصفي، وإدمان الكحول، والأمعاء المتسربة، ومرض ألزهايمر، والسرطان، وأمراض القلب، وأكثر من ذلك.

فيما يلي عدة تقنيات تحفز الوظيفة الصحية للعصب المبهم – العصب الحائر-

الغرغرة

الغرغرة تحفز العضلات نفسها التي يتفاعل معها العصب المبهم. هذا يمكن أيضاً أن يساهم في تحسين وظيفة الذاكرة.

تعزيز العلاقات الإيجابية

أظهرت الدراسات أن التفكير في أحبائنا يعزز من قوة العصب المبهم، وبالتالي يمكننا الحصول على فوائد العصب المبهم

صحتك النفسية مفتاح سعادتك.. هكذا يمكنك التخلص من اليأس

التعرض للبرد

عن طريق شرب الماء البارد أو أخذ دش بارد، فإننا نعزز نظام تهدئة الجسم (النظام السمبتاوي) وهذا ما يتم عن طريق العصب المبهم.

الغناء والتشجيع

الغناء بصوت عالي يزيد من تقلبات معدل ضربات القلب، ويعمل على تعزيز وتقوية العضلات في الجزء الخلفي من الحلق التي تتصل بالعصب المبهم.

التدليك

 التدليك الجيد للقدمين والرقبة ينشط العصب المبهم ويساعد في تقليل النوبات والاضطرابات التي تصيبه.

طرق طبيعية لإزالة الجير المتراكم على أسنانك في المنزل

السعادة والضحك

وجود ضحكة جيدة يرفع مزاجك، ويعزز نظام المناعة ويحفز العصب المبهم.

اليوغا وتاي تشي

توفر كل من اليوغا وتاي تشي مجموعة من الفوائد الصحية ومنها تعزيز وتقوية العصب الحائر من خلال تقليل القلق والضغط الذي يساعد في اضطرابه.

التنفس العميق

التنفس العميق يحفز العصب المبهم لخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

مضاعفات خطيرة.. تعرف على أعراض زيادة هرمون "الأنوثة" لدى الرجال

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة البدنية معالج قوي وفعال سواء بالنسبة لمشاكل واضطرابات الأمعاء أو الصحة العقلية، والتي تحدث عن طريق العصب المبهم.

الاسترخاء

أكدت الأبحاث والدراسات العلمية فاعلية الاسترخاء والتأكد في تعزيز وتقوية العصب المبهم، أو ما يطلق عليه العصب الحائر.

المصدر

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل