6 مشروبات لخسارة الوزن دون الحاجة للتمارين

6 مشروبات لخسارة وزنك

الغريب فروت يزيل السموم من جسمك

الشاي الخضر لخسارة وزنك

عصير الخضار يساعدك على خسارة الوزن

الماء البارد فعال لحرق الدهون

القهوة تساعد على حرق الدهون

يمضي الرجل طوال النهار في العمل، ولا يتسنى له الوقت لممارسة الرياضة وخسارة وزنه الزائد، ولكن تستطيع مع بعض المشروبات الطبيعية أن تحرق الدهون المتراكمة دون اللجوء إلى اتباع نظام غذائي، أو الحاجة لتقليل نسبة الطعام التي تتناولها طوال اليوم، وهذه مجموعة من أفضل  المشروبات التي تساعدك على خسارة وزنك الزائد، والتمتع بجسم قوي.

1- عصير غريب فروت: يعتبر واحداً من أفضل المشروبات المفيدة لجسمك، فهو يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات التي تساعد على إزالة السموم المتراكمة في جسمك وبشكل طبيعي.

2- الشاي الأخضر: هو واحد من المشروبات الأكثر شهرة لخسارة الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للأكسدة، وينصحك أخصائيو التغذية بأن تشرب الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم على الأقل، لنتيجة جيدة.

3- عصير الخضار: وفقا لدارسات علمية، فإن عصير الخضار مهم جداً لخسارة وزنك، فعليك أن تمزج عدة أنواع من الخضراوات مع بضعها البعض كالطماطم، الفلفل، الجزر، والليمون الأصفر والكزبرة... وأن تشربها كل يوم قبل وجبة الغداء.

4- الحليب الخالي من الدسم: تناول كل يوم كوباً من الحليب الخالي من الدسم؛ إذ أثبتت دراسات أن الكالسيوم الموجود في الحليب يمنعك من اكتساب الوزن الزائد.

5- الماء البارد: يساعد جسمك على حرق الدهون؛ لأنه عندما تقوم بشرب المياه الباردة يعمل جسمك في الوقت نفسه على تعديل درجة حرارة المياه، الأمر الذي يؤدي الى خسارة الوزن، كما أن تناول الماء قبل وجبات الطعام يساعد في الحد من شهيتك للأكل.

 6- القهوة: الكافيين في القهوة يقمع شهيتك، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ويمنحك المزيد من الطاقة؛ لحرق الدهون أثناء التدريبات الرياضية، يساعدك على فقدان الوزن بشكل سريع، ولكن يجب أن لا تكثر الشرب منه.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

الأكل بعد التمرين هل له أضرار؟

يغفل كثيرون عن دور تناول الطعام بعد التمرين والفوائد التي تعود على الجسم، فممارسة الرياضة بانتظام يجب أن يتبعها برنامج غذائي صحي مناسب، ولابد أن يحرص كل رياضي على الوجبات المناسبة والسعرات...

جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً

الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الـ رياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة...

أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات ولكن احذر!

الغذاء أو النظام الغذائي هو المحرك الرئيس لك، فالغذاء بالنسبة إلى الجسد كالوقود للسيارة؛ لا يمكن أن تتحرك من دون إمدادها به، فإذا كنت تسعى إلى الحصول على جسم قوي، عليك بالنظام الغذائي جسم ضخم أيضًا....