7 نصائح للتغلب على الصداع في أثناء الصيام

main image

غالباً ما نشعر بالصداع خلال شهر رمضان المبارك، تحديداً قبل الإفطار أو بعده، ويعد ذلك الصداع من أهم المنغصات للصائم.

وينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضاً الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور، وكذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام، والابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.

كما ينصح الخبراء أيضاً تبتجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار؛ لأن ذلك يؤدي إلى الصداع، والإكثار من  تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل