تعد مشكلة «الصلع» الكابوس الدائم للكثير من الرجال؛ والذي يتمنى تجنبه وعدم تحقيقه؛ إلا أنه بمجرد رؤية شعيرات قليلة على الوسادة بعد الاستيقاظ يتملك هذا الكابوس الرجال ليصبح هاجساً يؤرق حياته كلما تقدم بالعمر.
وعلى الرغم من أن هناك العديد من العوامل الوراثية التي لا يمكن التحكم بها، والتي تنتهي بفقدان كامل للشعر؛ إلا أن ضعف التغذية وافتقاد الجسم لعناصر غذائية معينة يتسبب في جعل الأمر أكثر سوءاً في وقت سريع .
وكشف الأطباء عن مجموعة من الأطعمة التي لها القدرة على محاربة «الصلع» بشكل فعال وجاءت كالتالي:
الألبان والبيض
تحتوي على مادة البيوتين ؛ والتي تُعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الشعر وإنباته من جديد .
الفراولة
تحتوي على نسبة كبيرة من معدن السيلكا؛ وحمض إلاجيك؛ واللذين يعملان على تقوية بُصيلة الشعر ومنعها من السقوط .
اللوز والجوز
يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا والبروتين والماغنيسيوم؛ واللذين يعملان على زيادة سماكة الشعر وسرعة نموه .
الشوفان
يعتبر الكثير من الأطباء الشوفان الغذاء المثالي لمحاربة الصلع؛ حيث يضم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لنمو مثالي وإنبات سريع.
ومن بين تلك العناصر؛ الزنك؛ الدهون غير المُشبعة؛ الألياف؛ أحماض أوميجا 6 الدهنية؛ بالإضافة إلى فيتامين B.
