أفضل التمارين لتقوية عضلات الذراعين

تعطي عضلات الذارعين الرجل مظهراً جذاباً وشكلاً فريداً، إلى جانب أنهما من الأدوات الأساسية لدى كل إنسان، ويستخدمهما كثيراً في الحياة اليومية، ولذلك يركز معظم الناس على عضلات الذراعين عند ممارسة التمارين الرياضية.

ولابد للتمارين المفيدة أن تعمل بشكل أساسي على عضلتي البايسبس (ثنائية الرأس)، والتراسبس (ثلاثية الرأس)، إضافة إلى باقي عضلات الذراع والكتف، ونقدم لك هنا بعضاً من أفضل التمارين لتقوية عضلات الذراعين.

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

أفضل 8 تمارين رياضية سهلة للمبتدئين

تعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وسيلة فعّالة للحفاظ على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، والسماح لأجهزة الجسم بالعمل بشكل سليم، كما تعد إحدى أنجع الطرق الطبيعية لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على...