أفضل التمارين لتقوية عضلات الذراعين

main image
7 صورة

تعطي عضلات الذارعين الرجل مظهراً جذاباً وشكلاً فريداً، إلى جانب أنهما من الأدوات الأساسية لدى كل إنسان، ويستخدمهما كثيراً في الحياة اليومية، ولذلك يركز معظم الناس على عضلات الذراعين عند ممارسة التمارين الرياضية.

ولابد للتمارين المفيدة أن تعمل بشكل أساسي على عضلتي البايسبس (ثنائية الرأس)، والتراسبس (ثلاثية الرأس)، إضافة إلى باقي عضلات الذراع والكتف، ونقدم لك هنا بعضاً من أفضل التمارين لتقوية عضلات الذراعين.

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة