إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.
وتساعد تمارين الأكتاف على تلافي الآلام والمتاعب التي نتعرض لها عند حمل أي أوزان ثقيلة، كما أن لها دوراً كبيراً في تقوية الأوتار، خاصة وأن الكتف هو المفصل الأكثر حركة في الجسم وحركته تكون غير مستقرة، كما أن الكتف من أكثر الأماكن المعرضة للإصابة وإصابته دائماً ما  تكون قوية.