تناول تلك الثمرة يساعد على خسارة 3 كجم أسبوعياً

تناول تلك الثمرة يساعد على خسارة 3 كجم أسبوعيا

فوائد عديدة لتناول الجوافة؛ فهي تمتاز برائحتها النفاذة بلونها الأخضر، بالإضافة إلى أنها من أغنى الفواكه بفيتامين «سي»، وهي من الفواكه قليلة السعرات؛ فهي غنية بالألياف التى تعطيك الشعور بالشبع؛ فهي مناسبة لراغبي إنقاص الوزن، وتسهل من عملية التمثيل الغذائي.

كما تعد الجوافة من أغنى الفواكه غنًى بالبوتاسيوم، وبها نسبة كبيرة من الصويوم؛ مما يجعلها مدرة للبول؛ فهل أنت من عشاق تناولها؟ فلم لا تفكرين في تجربة الريجيم التالي؛ فهو يعتمد على تناولها بشكل أكبر، ويساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك في7 أيام. إليك خطة الرجيم لاستشاري التغذية، دعاء عاشور:

الإفطار.. الساعة الثامنة.. كوب عصير جوافة بدون سكر

الساعة العاشرة: شريحة نستو لايت + شرائح خيار + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء: كوب عصير جوافة بدون سكر، أو ثمرة متوسطة من الجوافة.

الغداء: اليوم الأول: مكعبات ستيك بقري مشوي .....

اضغط هنا لمتابعة قراءة الموضوع بالكامل

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

هكذا ستمنحك أجهزة fitness trackers حياة أفضل

إن الإنسان دائماً ما يكون في حاجة الي من يقوم بمساعدته لتغيير حياته للأفضل، سواء نفسياً أو اجتماعياً أو صحياً، قد يكون من تحتاجه لتغيير حياتك شخصاً ما، أو كتاباً ما، أو حتى جهازًا ما، وفي تقريرنا...