تناول تلك الثمرة يساعد على خسارة 3 كجم أسبوعياً

تناول تلك الثمرة يساعد على خسارة 3 كجم أسبوعيا

فوائد عديدة لتناول الجوافة؛ فهي تمتاز برائحتها النفاذة بلونها الأخضر، بالإضافة إلى أنها من أغنى الفواكه بفيتامين «سي»، وهي من الفواكه قليلة السعرات؛ فهي غنية بالألياف التى تعطيك الشعور بالشبع؛ فهي مناسبة لراغبي إنقاص الوزن، وتسهل من عملية التمثيل الغذائي.

كما تعد الجوافة من أغنى الفواكه غنًى بالبوتاسيوم، وبها نسبة كبيرة من الصويوم؛ مما يجعلها مدرة للبول؛ فهل أنت من عشاق تناولها؟ فلم لا تفكرين في تجربة الريجيم التالي؛ فهو يعتمد على تناولها بشكل أكبر، ويساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك في7 أيام. إليك خطة الرجيم لاستشاري التغذية، دعاء عاشور:

الإفطار.. الساعة الثامنة.. كوب عصير جوافة بدون سكر

الساعة العاشرة: شريحة نستو لايت + شرائح خيار + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء: كوب عصير جوافة بدون سكر، أو ثمرة متوسطة من الجوافة.

الغداء: اليوم الأول: مكعبات ستيك بقري مشوي .....

اضغط هنا لمتابعة قراءة الموضوع بالكامل

المزيد من مواضيع لياقة

عضلات ذراعك لا تنمو؟ إليك أهم 7 أسباب لذلك

بكل تأكيد تعد عضلات الذراع من أكثر العضلات التي يهتم بها جميع الرياضيين داخل الجيم لدرجة قد تصل إلى الهوس؛ فعضلة الذراع بالنسبة للرجال لا تعبر عن القوة فقط، بل تضيف لمسة من الرجولة الجذابة بالنسبة...

أفضل 10 حوارق للدهون.. كلها طبيعية تماماً

في المجال الرياضي هناك الكثير من المستحضرات والمكملات الغذائية التي تتنافس الشركات المنتجة لها على استهداف جميع الأهداف الغذائية في حياة الرياضي، فهناك منتجات تحتوي على البروتينات، وهناك منتجات أخرى...

فقط لمن يجرؤ.. البرنامج التدريبي الأقوى للاعب كمال الأجسام (جزء ثانٍ)

تتنوع قوة البرامج التدريبية بحسب نوع التدريبات الذي يحتوي عليها البرنامج وعدد التكرارات والمجموعات لكل تمرين من تمارين البرنامج هذا مع اعتبار أن هناك حمية غذائية مثالية وصحية تناسب كل برنامج .ولذلك...