إنفوجراف| كيف تؤثر الرياضة على صحتك؟

كيف تحمي الرياضة صحتك

فتعتبر الرياضة هامة جدا بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان

ممارسة التمارين الرياضية تهم الكثيرين بهدف الحصول على مظهر أنيق واكتساب لياقة بدنية عالية، ويميل الرجال والنساء إلى الظهور بشكل يجذب الطرف الآخر ويبعث له برسالة أنه شخص رياضي يهتم بصحته.

المزيد..صور| تمارين للرجل العربي لعلاقة زوجية أفضل

ولكن بغض النظر عن المظهر الخارجي، فتعتبر الرياضة هامة جداً بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان، فـ150 دقيقة فقط من الرياضة في الأسبوع، يمكانها إطالة عمر الإنسان بمقدار من 3 إلى 7 سنوات.

أما التمارين المنتظمة فبإمكانها حماية الإنسان وتخفض مخاطر إصابته بمرض السكر من المستوى الثاني بمقدار 50%، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب إلى 30%.

كما أنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض العقلية إلى 30%، زيادة مساحة العقل وسعته التخزينية للمعلومات والمعرفة وتعلم الأشياء الجديدة، تقليل مخاطر كسر منطقة الحوش بنسبة 68%، تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة 83%، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20%، ملحوظة "المصابون بسرطان الثدي يمثل الرجال منهم من 0.5% إلى 1%".

المزيد..3 تمارين سهلة لتقوية عضلات بطنك

المزيد من مواضيع لياقة

لأنها أكثر من مجرد عضلة.. لماذا يجب عليك الاهتمام بعضلات السمانة؟

إذا كنت تظن أن عضلة السمانة في قدمك ليس لها قيمة أو فائدة سوى أنها تمنح جسمك شكلاً جذاباً أو أنيقاً فأنت مخطئ بكل تأكيد، فتلك العضلات لها أهمية قصوى تتخطى جميع التصورات سوف تجعلك لا تفكر في إهمالها...

أسباب التشنجات العضلية وطريقة علاجها

عند ممارسة التمارين الرياضية أو أي مجهود بدني وعضلي قد تداهمنا أعراض وأوجاع الشد والتشنجات العضلية؛ ما قد يشعرنا بألم شديد وفقدان القدرة على تحريك العضلة المصابة.كيف تختار مسحوق البروتين الذي يتماشى...