إنفوجراف| كيف تؤثر الرياضة على صحتك؟

كيف تحمي الرياضة صحتك

فتعتبر الرياضة هامة جدا بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان

ممارسة التمارين الرياضية تهم الكثيرين بهدف الحصول على مظهر أنيق واكتساب لياقة بدنية عالية، ويميل الرجال والنساء إلى الظهور بشكل يجذب الطرف الآخر ويبعث له برسالة أنه شخص رياضي يهتم بصحته.

المزيد..صور| تمارين للرجل العربي لعلاقة زوجية أفضل

ولكن بغض النظر عن المظهر الخارجي، فتعتبر الرياضة هامة جداً بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان، فـ150 دقيقة فقط من الرياضة في الأسبوع، يمكانها إطالة عمر الإنسان بمقدار من 3 إلى 7 سنوات.

أما التمارين المنتظمة فبإمكانها حماية الإنسان وتخفض مخاطر إصابته بمرض السكر من المستوى الثاني بمقدار 50%، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب إلى 30%.

كما أنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض العقلية إلى 30%، زيادة مساحة العقل وسعته التخزينية للمعلومات والمعرفة وتعلم الأشياء الجديدة، تقليل مخاطر كسر منطقة الحوش بنسبة 68%، تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة 83%، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20%، ملحوظة "المصابون بسرطان الثدي يمثل الرجال منهم من 0.5% إلى 1%".

المزيد..3 تمارين سهلة لتقوية عضلات بطنك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

الإفراط بممارسة التمارين الرياضية يجعلك سميناً.. إليك الأسباب والحلول

كل شيء في هذه الحياة قائم على مبدأ الاعتدال. فإن زاد أي شيء أو نقص النتيجة تكون سلبية بغض النظر عن ماهية هذا الشيء. في الطعام، في القناعات، في الآراء، في الحب. لا شيء ينفع سوى الاعتدال وأي تطرف...

هل تعاني من النحافة؟ إليك طريقة مضمونة لزيادة الوزن وتقوية العضلات

مثلما تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أكثر المشاكل التي يعاني منها جميع الرجال حول العالم تعتبر أيضاً مشكلة النحافة من الأمور التي تؤرق الكثير من الرجال الذين يحلمون بالتمتع بأجسامٍ ضخمة وعضلات قوية...

كيف تصنع مخفوق البروتين في المنزل؟ (صور)

في هذه الأيام، أصبح العالم أجميع بمختلف شعوبه يعاني من ظاهرة الغش التجاري وسوء الأحوال الاقتصادية بقوة، وحتى مجال الرياضة وبناء الأجسام لم يسلم من الأسعار وارتفاعها أو من الحالات التي لا تعد من الغش...