إنفوجراف| كيف تؤثر الرياضة على صحتك؟

كيف تحمي الرياضة صحتك

فتعتبر الرياضة هامة جدا بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان

ممارسة التمارين الرياضية تهم الكثيرين بهدف الحصول على مظهر أنيق واكتساب لياقة بدنية عالية، ويميل الرجال والنساء إلى الظهور بشكل يجذب الطرف الآخر ويبعث له برسالة أنه شخص رياضي يهتم بصحته.

المزيد..صور| تمارين للرجل العربي لعلاقة زوجية أفضل

ولكن بغض النظر عن المظهر الخارجي، فتعتبر الرياضة هامة جداً بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان، فـ150 دقيقة فقط من الرياضة في الأسبوع، يمكانها إطالة عمر الإنسان بمقدار من 3 إلى 7 سنوات.

أما التمارين المنتظمة فبإمكانها حماية الإنسان وتخفض مخاطر إصابته بمرض السكر من المستوى الثاني بمقدار 50%، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب إلى 30%.

كما أنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض العقلية إلى 30%، زيادة مساحة العقل وسعته التخزينية للمعلومات والمعرفة وتعلم الأشياء الجديدة، تقليل مخاطر كسر منطقة الحوش بنسبة 68%، تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة 83%، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20%، ملحوظة "المصابون بسرطان الثدي يمثل الرجال منهم من 0.5% إلى 1%".

المزيد..3 تمارين سهلة لتقوية عضلات بطنك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

تناول جرعات منتظمة من هرمون الحمل لفقدان كيلوغرام يوميًّا.. ما صحة ذلك؟!

عندما يرغب الفرد في فقدان الوزن، فإنه يسعى جاهدًا للجوء لأي وسيلة تساعده على تحقيق تلك الغاية بأسرع وقت ممكن؛ حتى لا يفقد العزيمة والإرادة.حمية لاعبي كمال الأجسام الغذائية لإذابة الدهون حول البطن في...

لأن عضلاتك تستحق الأفضل.. جرب هذا البرنامج الرياضي الرائع (فيديو)

لبناء العضلات وضمان نموها واكتسابها الحجم المناسب والشكل الأنيق يجب على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية التي تعد السبيل الوحيد للوصول إلى الهدف.ويحتاج الرياضيون بشكل عام إلى ممارسة العديد من الأنواع...

معلومات عن خسارة الوزن لا يخبرك بها المدربون الشخصيون مجاناً

مجال العلم الرياضي والتمارين البدنية وعالم خسارة الوزن لا تختلف كثيراً عن مجالات الحياة الأخرى، فهو دائم التطور والتغير بفضل اكتشاف الجديد فيما يخص هذا المجال يومياً، وذلك من أجل الوصول إلى أفضل صحة...

للمشي فوائد صحية تفوق اللياقة البدنية .. يقيك من السكري ويحسن من صحة بصرك

هل سبق لك أن سمعت ما قاله أبقراط ، أبو الطب، حول أن المشي هو أفضل دواء لكل رجل؟، قد تعتقد أن المقولة مبالغ فيها وقد تشكك في صحتها، ولكن في الحقيقة لقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن المشي يوميًا...

متى تمنحكم تمارين الضغط أفضل النتائج؟ (فيديو)

عندما يتعلق الأمر بذكر التمارين الرياضية الأساسية وفوائدها بالنسبة لعضلات الجسم والأجهزة الحيوية بداخله، فإننا لا يمكن على الإطلاق أن ننسى ذكر تمرين الضغط الذي يعتبر من أهم التمارين التي مارسها البشر...