إنفوجراف| كيف تؤثر الرياضة على صحتك؟

كيف تحمي الرياضة صحتك

فتعتبر الرياضة هامة جدا بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان

ممارسة التمارين الرياضية تهم الكثيرين بهدف الحصول على مظهر أنيق واكتساب لياقة بدنية عالية، ويميل الرجال والنساء إلى الظهور بشكل يجذب الطرف الآخر ويبعث له برسالة أنه شخص رياضي يهتم بصحته.

المزيد..صور| تمارين للرجل العربي لعلاقة زوجية أفضل

ولكن بغض النظر عن المظهر الخارجي، فتعتبر الرياضة هامة جداً بالنسبة للصحة الداخلية للإنسان، فـ150 دقيقة فقط من الرياضة في الأسبوع، يمكانها إطالة عمر الإنسان بمقدار من 3 إلى 7 سنوات.

أما التمارين المنتظمة فبإمكانها حماية الإنسان وتخفض مخاطر إصابته بمرض السكر من المستوى الثاني بمقدار 50%، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 45%، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب إلى 30%.

كما أنها تعمل على تقليل مخاطر الأمراض العقلية إلى 30%، زيادة مساحة العقل وسعته التخزينية للمعلومات والمعرفة وتعلم الأشياء الجديدة، تقليل مخاطر كسر منطقة الحوش بنسبة 68%، تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام بنسبة 83%، وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20%، ملحوظة "المصابون بسرطان الثدي يمثل الرجال منهم من 0.5% إلى 1%".

المزيد..3 تمارين سهلة لتقوية عضلات بطنك

المزيد من مواضيع لياقة

منعاً للإحراج ..تلك هي الأخطاء الشائعة عند استخدام المشاية الكهربائية !

لاشك ان المشاية الكهربائية من أكثر الأجهزة التي يستخدمها جميع البشر حول العالم من مختلف الأعمار والأوزان فاستخدامها ليس معقد وهي وسيلة رائعة لحرق الدهون بفاعلية دون الحاجة إلى الخروج من المنزل أو...

شاهد| هل ممارسة الجنس تؤثر في نمو العضلات؟

يتناقل كثير من الشباب المهتمين بممارسة الرياضة عدداً من النصائح التي تربط بين ممارسة الجنس ونمو العضلات وضخامتها، والسؤال هو: إلى أي مدى يؤثر الجنس في لياقتك في الجيم؟في الفيديو بالأعلى تتعرف إلى بعد...