8 أعراض سوف تصيبك بعد الإقلاع عن التدخين.. لا تيأس

8 أعراض تصيبك بعد الإقلاع عن التدخين

يعتقد البعض أن أصعب مرحلة في الإقلاع عن التدخين هي القدرة على الإقلاع منه فقط، في الواقع هناك ما ينتظر الجسم بعد تنفيذ هذه الخطوة، حيث تحتاج لعدة أشهر إضافية ليتخلص جسمك من السموم، وتظهر عليك عدة أعراض جانبية قد تتحول لمرضية في بعض الأوقات، وإليك أهم ثمانية أعراض عليك ألا تقلق إن واجهتك.

 أكثر المعلومات الخاطئة انتشارًا عن جسم الإنسان

1.   تغير صوتك:

ستشعر في البداية بحشرجة في حلقك، لكنك لاحقاً ستقول وداعاً لصوت المدخن الخشن والذي تصاحبه بحة مزعجة.

2.   السعال والكحة:

هذا غالباً لأن الرئة بدأت تلفظ السموم التي استنشقتها عبر فترة طويلة، وهي الآن تعيد تنظيف نفسها بهذه الطريقة.

3.   بروز عظمات العين:

ستتفاجأ بمظهرك، حيث إن التدخين يتسبب في انحباس الأكسجين وعدم انتظام وصوله للدم، سترى بعينك أنه وبعد بضعة أيام ستعود مقلتا عينيك للاستدارة، مما يبرز عظمات الجفون من جديد نتيجة أن الانتفاخ بعينيك قد خف.

حقائق مثيرة يكشفها لنا علم النفس عن الأحلام.. و"كوابيس المكفوفين" أغربها!

4.   تخدير في اليد: 

ستشعر بشيء من الخدران في يدك اليمنى أو اليسرى التي اعتدت أن تمسك بها السيجارة، وذلك لأن النشاط العضلي الذي كنت تقوم به قد قلّ، فلا تقلق وقم بتحفيزها من خلال ممارسة رياضة الملاكمة على سبيل المثال.

5.   الصداع:

ستشعر بالصداع في كثير من الأوقات؛ لأن هذه هي الأعراض الانسحابية للتخلص من النيكوتين، عندما تشعر بذلك قم بشرب كوب من البرتقال، سيخف الصداع كثيراً.

6.   الأرق:

ستعاني من الأرق في البداية، وذلك نتيجة أن عاداتك اختلفت، ولكن هذه المسألة ستتغير بعد 21 يوماً من ترك التدخين فلا تقلق وابق ثابتاً على موقفك، وحاول أن تتناول حليباً دافئاً قبل النوم مع قطرات من ماء الزهر.

هل تعجز عن تحريك جسمك أو التنفس أثناء النوم؟.. هذا ما لا تعرفه عن «الجاثوم»

7.   الإمساك:

سوف تصاب بالإمساك، وذلك لأن نظامك الغذائي اختلف مع قطع التدخين، خاصة إذا كنت من أولئك الذين يدخنون أثناء قضاء الحاجة، بإمكانك استغلال الفرصة وتناول السلطات، وتحديداً التي تحتوي الطماطم، فهي ستساعدك على التخلص من أعراض ترك التدخين بشكل أسرع.

8.   زيادة الوزن:

نتيجة الرغبة الدائمة في الأكل، وتحديداً الحلويات، سوف يزيد وزنك نسيبياً، حاول أن تنتبه لهذه المسألة ولا تقطع الفواكه من منزلك، فهذه الحالة تصيبك نتيجة انخفاض السكر في الدم بعد ترك التدخين، وعليك أن تكون متيقظاً لها.

 

المزيد من مواضيع صحة الرجل

أفضل 8 أعشاب لصحة الرئتين

 جميعنا ندرك وظائف الرئة الهامة، لكن مع زيادة  تلوث الهواء و التدخين وأمراض الجهاز التنفسي التي انتشرت بشكل كبير تسببت كل تلك العوامل  في جعل عمل الرئتين أكثر صعوبة من أي وقت مضى ؛...

كيف تتأثر صحتك إذا لم تتعرض لأشعة الشمس؟

لا يحبذ الكثير من البشر خصوصاً في البلاد الحارة التعرض لأشعة الشمس في أي وقت من أوقات الصباح، فدرجة الحرارة المرتفعة أجبرت الكثير على تجنب الشمس على الرغم من أن هذا الأمر في غاية الخطورة على المستوى...