مشروبات طاقة منزلية سهلة التحضير

مشروبات طاقة منزلية سهلة التحضير

مشروبات طاقة منزلية سهلة التحضير

الآن وبحسب خبراء التغذية يمكنك تحضير مشروبات طاقة طبيعية منزلية تغنيك عن مشروبات الطاقة بمشكلاتها.

البطاطا الحلوة

ربما لم يخطر ببالك أن البطاطا الحلوة يمكن أن تكون إحدى المكونات! فإليك طريقتها.

تناول جرعات منتظمة من هرمون الحمل لفقدان كيلوغرام يوميًّا.. ما صحة ذلك؟!

1/2 حبة بطاطا متوسطة الحجم مطهية، و1/2 كوب عادي من لبن الزبادي، و1/2 كوب من اللبن، و1/2 موزة. وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، و3 مكعبات ثلج.

تمزج جميع المكونات المذكورة في خلاط على سرعة عالية.

التفاح  والموز

تفاحتان متوسطتا الحجم ومقشرتان، وموزتان مجمدتان، و3 إلى 4 حبات من البلح. و1/4 كوب حليب. بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة الجوز. و1/2 كوب من الثلج المجروش.

تمزج جميع المكونات في خلاط؛ حتى يصبح الخليط سلساً ويقدم بارداً.

عصير البطيخ

1/2 كوب من عصير الليمون، و2 كوب من البطيخ، وكوب من الفراولة المجمدة، و½ ليمونة، ومستخلص حبوب البن الأخضر.

قد تخسر عضلاتك إذا لم تتبع هذه الضوابط في حميتك الغذائية

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

اكسر قاعدة زيادة الوزن في رمضان.. هكذا تخسر بعض الكيلوجرامات باتباع تلك النصائح الـ6

يعد شهر رمضان الكريم فرصة للكثير من الأشخاص المحبين للطعام أن ينغمسوا في الأطعمة المفضلة لديهم، فيتناولون كل ما لذ وطاب من الطعام ثم يتساءلون بتعجب لماذا لا نكتسب كل هذا الوزن في رمضان، على الرغم من...

ضوابط ممارسة التمارين الرياضية في رمضان

لممارسة التمارين الرياضية فوائد عديدة تنعكس بصورة إيجابية على الصحة العامة للفرد؛ فالنشاط البدني يحسن عمل أعضاء الجسم الداخلية والعمليات الحيوية، ويخفف من التوتر والضغوط الحياتية، ويقي من الكثير من...